Séance de sophrologie RNCP & shiatsu RNCP : FAQ sur le déroulement et les bienfaits
Sophrologie RNCP, shiatsu RNCP et séance BE WELL
Vous vous demandez comment se déroule une séance de sophrologie RNCP ? Quelle est la durée d’une séance de sophrologie RNCP ? Quels sont les bienfaits concrets ?
En tant que sophrologue RNCP à Vincennes, je réponds à toutes vos questions sur les séances de sophrologie, leur déroulement et leurs effets sur votre bien-être. En tant que spécialiste en shiatsu RNCP (praticienne shiatsu), je mets également en avant les questions autour de cette pratique.
Quels sont les bienfaits d’une séance combinant sophrologie RNCP et shiatsu RNCP, la séance Be Well de la méthode 360°?
Cette synergie unique agit simultanément sur le corps, l’esprit et l’énergie pour un rééquilibrage en profondeur. Cela permet de
- Réduire le stress
- Améliorer le sommeil et les insomnies
- Libérer et soulager les tensions musculaires profondes
- Apprendre à mieux gérer les émotions négatives
- Prendre de la hauteur par rapport aux situations percurbatrices
- Reduit la fatigue et apporte un apaisement global
- Renforce le système immunitaire
- Stimule la circulation sanguine
L’association crée un effet démultiplicateur pour atteindre son objectif plus rapidement.
Quels sont les bienfaits d’une séance de sophrologie RNCP ?
Une séance de sophrologie apporte des bienfaits avec la régularité de la pratique
– Réduction du stress
– Meilleure gestion des émotions
– Libération des tensions physiques et mentales
– Meilleure qualité de sommeil
Développement de l’autonomie avec des outils pratiques
La sophrologie pour dormir, comment ça marche ?
Les séances de sophrologie pour dormir incluent :
– Techniques de respiration pour calmer le mental
– Relaxation progressive pour détendre le corps
– Visualisations apaisantes pour faciliter l’endormissement
– Exercices spécifiques contre les insomnies
=> Résultats : une amélioration du sommeil dès les premières séances de sophrologie.
Comment se déroule une 1ere séance chez Doucequilibre?
Tout dépend si vous venez pour une séance de sophrologie, de shiatsu ou pour une séance Be Well.
Comment se déroule une séance de sophrologie RNCP
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Échange personnalisé (25 min) pour cibler vos besoins
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Protocole de sophrologie (exercices inspirés du yoga avec respiration + visualisation, 45 min)
- Temps d’échanges sur vos ressentis (5 min)
Vous repartez avec vos exercices personnalisés à pratiquer chez vous
La 1ere séance de sophrologie dure entre 1H et 1h30. Les séances suivantes se concentreront directement sur la pratique des exercices après un bref échanges initiales et un debrief à l’issue de la séances. Il faut compter environ 1H pour les séances suivantes.
Comment se déroule une séance de shiatsu RNCP
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Un accueil zen : On discute de vos besoins (détente, énergie, tensions…) dans un espace apaisant.
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Installation confortable : Allongé(e) sur un table de massage ultra confortable, habillé(e) de vêtements souples (pas d’huile).
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Un voyage par le toucher :
→ Des pressions rythmées des pouces/paumes le long des méridiens.
→ Des étirements doux qui libèrent le corps.
→ Une énergie qui circule : chaleur, fourmillements, profonde détente. -
Un réveil en douceur : On partage un retour sur vos sensations, avec des conseils personnalisés.
Durée : 1h ou 1H30 en fonction de vos besoins.
Comment se déroule la séance BE WELL – Méthode 360 °
Votre initiation dure environ 1H45 :
1. Échange personnalisé (10 min) pour cibler vos besoins
2. Protocole de sophrologie (respiration + visualisation, 45 min)
3. Shiatsu sur table (pressions énergétiques, 45 min)
4. Temps d’échanges (5 min).
Vous repartez avec des exercices personnalisés à pratiquer chez vous.
Combien de temps dure une séance de sophrologie ?
– Première séance de sophrologie : 1h à 1h30 (échange + pratique + débriefing)
– Séances suivantes : 1h (pratique concentrée)
– Fréquence recommandée : 1 séance par semaine au début
– Nombre de séances : entre 8 à 15 séances pour un accompagnement complet
Quel est le prix d’une séance de sophrologie RNCP ?
Une séance de sophrologie coûte entre 70€ et 100€ en moyenne. Choisissez un sophrologue RNCP pour garantir la qualité.
Tarifs séances de sophrologie RNCP à Vincennes avec Hilda Leal – Doucequilibre :
– Séance individuelle : 70€ (1h)
– Forfait 6 séances : 400€ (économie de 20€)
– Séance à domicile : 90€
– Téléconsultation : 70€
Quel tarif pour la séance de shiatsu ?
– Séance de 1H : 75 €
– Séance de 1H30 : 100 €
Avez-vous des forfaits adaptés à des objectifs spécifiques (gestion du stress et des émotions, sommeil…)?
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Détente express (3 séances : gestion stress urgent)
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Équilibre global (8 séances : sommeil + anxiété)
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Renaissance (10 séances : transformation profonde).
Chaque forfait inclut un suivi personnalisé et des outils audio exclusifs.
Le shiatsu nécessite-t-il une tenue particulière?
Les pressions rythmées respectent votre seuil de confort. Vous restez habillé(e) : prévoyez simplement des vêtements souples (type jogging). Contrairement aux massages, aucune huile n’est utilisée.
Les séances de sophrologie RNCP sont-elles remboursées par les mutuelles?
Oui ! Des mutuelles comme MGEN, Harmonie Mutuelle, Axa et Swisslife remboursent partiellement ou totalement les séances (50-130€/an). Vérifiez votre contrat auprès de votre mutuelle.
Offrez-vous des options à distance (visio) aussi efficaces qu’en présentiel?
Uniquement pour la sophrologie. Cela est possible à 100% (guidage vocal et visuel). Il suffit de prévoir une pièce où vous pourrez vous isoler. c’est aussi efficace depuis votre espace safe qu’en cabinet.
Quelle différence entre sophrologie RNCP et méditation ?
La sophrologie RNCP combine respiration, visualisation et mouvements doux pour agir sur un objectif précis (stress, sommeil etc…). La méditation repose sur l’observation passive des pensées sasn but concret et sans être nécessairement guidé. La sophrologie est plus active, la méditation plus introspective.
En créant la méthode 360°, la séance Be Well associe la sophrologie RNCP et le shiatsu RNCP pour agir en profondeur pour des résultats durables.
Comment choisir entre sophrologie, méditation ou shiatsu pour mon besoin?
Répondez à ce mini-test :
1. Besoin de solutions actives pour un problème précis ?
→ Sophrologie
2. Recherche d’introspection sans objectif concret ? → Méditation
3. Tensions physiques dominantes ? → Shiatsu.
Offre découverte séance Be Well pour tester notre approche combinée avant de choisir
Combien de séances Be Well pour voir des résultats ?
5 séances pour un stress urgent, 8 séances pour un travail approfondi sur le sommeil.
